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AlltagsTrainingsProgramm jetzt auch im Amt Temnitz

18/02/21

Im Rahmen der Angebote des Projektes "Fitness-Studio-Natur" wird zukünftig im Amt Temnitz auch das bislang in der Region einzigartige AlltagsTrainingsProgramm (ATP) angeboten. Das ATP zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie mehr Bewegung in den Alltag integriert werden kann, um die Gesundheit aktiv zu fördern. In dem ATP-Kurs erfahren Sie, wie leicht es ist, alltägliche Tätigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu nutzen, überall und zu jeder Zeit. Das ATP beginnt im Mai 2018 im Dorfgemeinschaftshaus in Rägelin. 

Der speziell ausgebildete Übungsleiter, Olaf Wolff macht Sie auf typische Alltagssituationen wie Treppensteigen, Aufstehen oder Hinsetzen aufmerksam. Er zeigt Ihnen, wie Sie diese mit einfachen Übungen anreichern können.

ATP eignet sich ideal als Gesundheitstraining, auch wenn Sie Anfänger oder Wiedereinsteiger sind: 

  • Sie bringen mehr Bewegung in Ihr Leben     
  • Sie verbessern Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination     
  • Sie trainieren in der Gruppe und im Alltag     
  • Sie ändern etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten 

Warum sollten Sie am ATP teilnehmen? 

Der Übungsleiter gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit tagtäglich mit wenigen Änderungen und einer moderaten Steigerung Ihrer Alltagsbewegungen verbessern und fördern. Es geht beim ATP nicht darum, Alltagssituationen zu erleichtern. Vielmehr sollen Sie lernen, die körperliche Aktivität bewusst zu erhöhen. Bestimmte Gegenstände, Alltagsorte oder Alltagssituationen sollen durch das ATP zu einer Aktivität motivieren.

Vermittelt wird beispielsweise, wie Sie das Einkaufen und das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur nutzen oder vorhandene Gegenstände in der Natur (Bäume, Bänke etc.) und im Haushalt (Trinkflaschen, Töpfe, etc.) im Training wirksam einsetzen. 

Wie können Sie sich den Ablauf des ATP vorstellen? 

Das AlltagsTrainingsProgramm ist als wöchentlicher Gruppenkurs gestaltet. Einmal pro Woche üben und trainieren Sie 60 Minuten lang unter Anleitung des geschulten Übungsleiters. Sie erlernen, wie Sie den Alltag drinnen und draußen als Übungs- und Trainingsmöglichkeit nutzen, um mehr Bewegung in das tägliche Leben einzubauen. Die Übungen sind daher so angelegt, dass Sie diese in Ihrer Alltagsbekleidung und ohne große Vorbereitung oder den Einsatz von Fitnessgeräten umsetzen können. 

Jede Kursstunde behandelt ein spezielles Thema (z. B. Sitzen oder Gehen). Durch das bewusste Anwenden unterschiedlicher Geh-Varianten verbessern Sie beispielsweise Ihr Gleichgewicht. Setzen Sie dabei Alltagsgegenstände (z. B. Wasserflaschen, Einkaufstüten) ein, kräftigen Sie zugleich Ihre Muskulatur. Das Training in der Gruppe fördert zudem den Spaß und die Freude an den Übungen.

Kontakt:

Olaf Wolff
Mobil: 0151.15126790
E-Mail: info@fitness-studio-natur.de
Web: www.fitness-studio-natur.de

Amt Temnitz

Sprechzeiten

Mo: geschlossen

Di: 8-12 Uhr, 13-18 Uhr

Mi: geschlossen

Do: 8-12 Uhr, 13-16 Uhr

Fr: 8-12 Uhr

Kontakt

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16818 Walsleben

Tel.: 033920 675-0

Fax: 033920 675-16

E-Mail:
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